czas 100

[...] duży plus. Po 3 tygodniach podałem 2x 2500 HCG co doprowadziło do b dużej aromatyzacji opanowanej przez IA. Obecnie dorzuciłem 2 tabletki Provironu co utrzymuje E2 minimalnie ponad widełkami. Więc sądzę, że na większe dawki jeszcze przyjdzie jeszcze czas, a na razie daj przyzwyczaić się organizmowi. I korzystaj z możliwie małej działającej dawki.

Zdjęcia wstawię w poniedziałek albo wtorek , ''puszysty '' nie jestem ale za chudy też nie jak na 176 waże 68 kg to nie jest tak źle. Moja sylwetka jest jak na mnie w miarę dobra widać klatę itp. Propo siły to jak na mnie na klatę wyciskam 74 kg (przysiadu nie robiłem , ale serie robię z 70 kg i nie jest mi ciężko nawet po tych już 3 seriach. ;) ) [...]

[...] trening a nie bol oczywiscie wiemy o co chodzi :) ) robie martwy klasyczny 70 x5 podciaganie nachwytem ze swoim ciezarem (60kg) 32 razy podchwytem nie robie (raz na jakis czas sie zdazy) Przyznam ze nigdy chyba porzadnie nie cwiczylem bo wkleilem wam ten trening i wkoncu cos zaczyna sie ruszac jednak sprawdza sie plan>reszta ruchów Ale zły ten [...]

Wiecie co zawsze mnie na różnych stronkach rozwala tekst ,,raz na jakiś czas" Co to k**** znaczy ????? raz na tydzeien raz na rok raz na 3 dni raz na 100 lat ??? poda ktoś terminy?? Bo wszyscy tego z taką ochotą używają. A potem siedzi se taki jeden z drugim w domu i zachodzi w głowe czy jutro jest raz na jakiś czas czy może pojutrze.

Majek na temat splitu to juz nie bede ci sie wypowiadał , ale ułatwie ci robote masz i działaj i dokształacaj sie cały czas, przeczytaj to co ci dał spaiter, i osoba która duzo lat spedziła na splitach mówie - tak długo bedziesz łapał czeste zastoje jak długo bedziesz cwiczył planami dzielonymi. A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie [...]

ok, bede spisywać rano, bo spisuje wszystko dopiero wieczorem już jak położę dzieci. Rano z czasem jest kiepsko, bo trzeba część wyrzucić do szkoły a drugie przy cycku.. o 10 trening... chyba że teraz spróbuje spisac to co mam zamiar zjeść jutro i oby za bardzo sie nie rozminąć :) trening A 5 serii po 4 fSQ i 2 Push press zaczynałam od ciężaru 25 [...]

[...] wiecej nie da niz trener w normalnym klubie. Czas na 60m jednak latwiej poprawic niz na 100, chociazby przez trening silowy...Mozesz poprostu dodac kilka cwiczen z wlasnym cialem takie jak glebokie wykroki chodzone, single leg hip thrust, plyo lunges, przysiady bulgarskie, do tego plyo takie jak wieloskoki i gotowe. Na bank czas ulegnie poprawie.

[...] wyrzezbic samą pupę po tych moich eksperymentach. Mam też obciązniki na nogi (2 x 1,5kg), moze wiec unoszenie nogi do tylu, bez juz zadnych przysiadow... Robilam tak jakis czas, ale nie czulam zmeczenia miesni i uznalam, ze nie dziala. Musialabym robic ze 100 powtorzen dziennie, ale sadze ze po takich seriach posladki znow by sie splaszczyly. [...]

[...] Kolacja: Twaróg chudy 125g (123,75kc) omlet z dwóch jaj 85g smażony na łyżeczce oliwy z oliwek (196kc) /lub/ 3 paluszki rybne 90g gotowane (165kc) razem 319 /lub/ 288 Oliwa, to można pić? Cały czas zastanawiam się nad 2 śniadaniem, zapakowałbym do tego lunchboxa, ale nie wiem co, polecisz jakiegoś gotowca? Nie znam się na tym, z góry dzięki :)

[...] 100g (133kc) omlet z dwóch jaj 85g smażony na łyżeczce oliwy z oliwek (196kc) /lub/ 3 paluszki rybne 90g gotowane (165kc) razem 319 /lub/ 288 Oliwa, to można pić? Cały czas zastanawiam się nad 2 śniadaniem, zapakowałbym do tego lunchboxa, ale nie wiem co, polecisz jakiegoś gotowca? Nie znam się na tym, z góry dzięki :) Zmieniony przez - STR [...]

[...] 1792 lub 1828 Mam możliwość kupna mleka owsianego http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mleko-owsiane-Oatly.html czy warto zastąpić tym mleko? Oliwa, to można pić? Cały czas zastanawiam się nad 2 śniadaniem, zapakowałbym do tego lunchboxa, ale nie wiem co, polecisz jakiegoś gotowca? Nie znam się na tym, z góry dzięki :) Zmieniony przez - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mranu PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z przerwami, bez jakies pol roku Obwody ostatnio nie mierzone, biceps 38-39 Waga 77-78 kg POmiary siłowe tez nie robione dawno, rekord na plaskiej tylko 100 dlatego też chce robic sile w treningu. [...]

Bo twoje mięśnie mają cały czas taki sam zakres ruchów tzn.na siłce wykonujesz ćwiczenia jakie masz w planie i mięśnie się do tego "przyzwyczaiły" Dlatego tak masz. P.S. Ważne jest też aby zmieniać plan co jakiś czas Na necie jest chyba plan a właściwie cała strona jak wykonać 100 pompek poszukaj w Google. Zmieniony przez - XxAmexX w [...]

[...] Przeciez takie firmy tylko reklama zyja i wciskaja ludzia glupote do glow,100 cwiczen????? Po cholere komu to??? Posadz na tym jakiegos kulturyste to sie zarwie i linki pourywaja. Bez obrazy jak masz mozliwosc to oddaj to zanim zaczeles cwiczyc na tym guwnie i tracic czas! Zmobilizuj sie chlopie i uciekaj szybko na silownie!!!!!!!

[...] 100 gr.) i tak samo z ryzem;> I jeszcze jedno pytanko bo w treningowe to wiadomo godzine po obiedzie ide na silownie a przed nia biore wpc80 i po niej zaraz carbo i wpc 80. A w nietreningowe w czas silowni mam HIIT i przed nim (jakos 20 minut przed) pije białko a zaraz przed łykam tse a po carbo i wpc i nie wiem czy to carbo ma po nim byc??

[...] moja waga i obwód brzucha wygłądały następująco : 96kg-90kg-94kg teraz, 107-100-105cm teraz(190cm wzrostu). Na siłownie na początku chodziłem 2x, od 2mc chodzę 3x, trening to fbw 5x5, efekty siłowe są cały czas, lecz ta waga niestety tak niemrawo :( Jak by dodać godzinę roweru w wt i czw (wolne od treningu) to byłby jakiś progres w odchudzaniu ?

[...] stylem, ani siłą/rozmiarami, ani podłożem zapaśniczym tego co czeka ich w tej walce. Można powiedzieć, że trafiła kosa na kamień." very good point! 100% racji, sog nie wchodzi już. I to jest to o czym cały czas gadałem o przeciwnikach Lesnara ogólnie to odświeżam temat bo coś spadł btw fajny HL http://www.youtube.com/watch?v=bXak2CDtJ18

[...] Wróćmy do tych interwałów. mamy takie depnięcia, do 10 powtórzeń po 15-20 sekund każde, po każdych 20 sekundach musisz całkowicie odpocząć czyli przejechać luzem x krotność czasu trwania do momentu unormowania pulsu i oddechu, ponieważ jest to wysiłek maksymalny, ile pary w nogach. Wyćwiczysz zwiększenie mocy podczas pedałowania na siedząco. [...]

[...] na zespół deficytu uwagi (ADD). Na to wskazuje wszystko co opisałeś. Zapewne najlepszym rozwiązaniem byłby modafinil (ew. adrafinil metabolizowany do modafinilu), którego czas półtrwania wynosi ok. 12 godzin. Jest lekiem bezpiecznym i skutecznym. W Polsce jest dostępny w dawkach 100 mg, niestety większość polskich lekarzy ma bardzo [...]

[...] Zaczelam w tym samym dniu, w ktorym pisalam i ryczalam. Zrobilam wszystkie badania - zdrowa jak kon wyscigowy. Z wagi poczatkowej czyli z 86 kg waga podskoczyla przez ten czas do 93kg. Ale, zeby nie bylo: po ubraniach widze, ze jest mnie mniej. W biodrach mam obecnie 108cm, biust 100, talia sie nie ruszyla, ale tluszcz na brzuchu przypomina [...]